A helyes szájhigiénia
A fogmosás banális rutinnak tűnik, pedig valójában sokan nem ismerik az esztétikai és egészségügyi szempontból egyaránt tökéletes mosoly titkát. Ezért úgy gondoltuk, hogy kibeszéljük egy kicsit ezt a témát, annak érdekében, hogy betekintést nyerjetek a helyes szájhigiénia rejtelmeibe.
Mit jelent a szájhigiénia?
A szájhigiénia nemcsak egyszerűen a fogak tisztítását jelenti, hanem magába foglalja a teljes szájüreg napi tisztítását, pontosabban a fogak, az íny és a nyelv higiéniáját. Ezt fogkefe, fogselyem, szájvíz és szájzuhany segítségével tudjuk helyesen végezni.
Megfelelő szájhigiéniával számtalan egészségügyi problémát, és persze a fog- és ínyproblémákat is megelőzhetjük.
A helyes szájhigiénia lépései
1. lépés: A fogselyem használata
A fogselyem az egyetlen módja annak, hogy eltávolítsuk az íny alá bekerült baktériumokat, ugyanis ezt a részt fogkefével nem tudjuk megtisztítani. Naponta legalább egyszer használjunk fogselymet, és ahhoz, hogy ez megszokássá váljon, rendszeresen gyakoroljuk, tegyük rutinná! Azt javasoljuk, hogy 3-6 havonta egyszer látogass el fogorvosodhoz egy professzionális fogtisztítás és az íny állapotának ellenőrzése céljából.
2. lépés: A fogmosás
Naponta legalább kétszer mossunk fogat: reggel és lefekvés előtt. Az ideális az lenne, ha minden étkezés után meg tudnánk őket mosni, legkésőbb egy órával az étel elfogyasztása után. Ha ez nem lehetséges, akkor legalább alaposan öblítsük ki a szájüregünket vízzel.
Tudtátok, hogy a túlzott fogmosás is negatív eredményekhez vezethet? Legtöbbször azonban nem ez a helyzet fordul elő, hanem pont az ellenkezője: az, hogy túl keveset mossuk fogainkat, hogy elhanyagoljuk őket. A fogorvosok által is ajánlott fogmosási idő körülbelül 30 másodperc foganként.
Az egyik legjobb módja annak, hogy fogaink a megfelelő figyelmet kapják, és hogy megakadályozzuk a fog- és ínyproblémák kialakulását, az az elektromos fogkefe használata. Miért? Azért, mert a legtöbb elektromos fogkefe időzítővel van ellátva ; sőt, még a különböző fogmosási módok között is tudunk váltani. Összefoglalva: elektromos fogkefe használatával sokkal könnyebb ellenőrizni a fogmosási időt és a különböző fogmosási technikákat is könnyebb alkalmazni, mint a klasszikus fogkefével.
Javasoljuk, hogy türelemmel és gyengéden mosd a fogaidat. Ha gyorsan és durván súroljuk fogainkat, az nem teszi őket tisztábbá, viszont a kíméletes, alapos, türelmes fogmosás mindig meghozza a várt eredményt. Ha túl nagy nyomást gyakorlunk a fogakra, károsíthatjuk a zománcukat, tönkretéve a védőrétegüket. Ezen kívül valójában a zománc adja meg a fog fehérségét, és ha ez károsodik, a fogak sárgábbnak tűnhetnek majd.
A fogak mosása óvatosan, kis, koncentrikus körök leírásával történjék, így kíméletesen tudjuk eltávolítani a lepedéket és a különböző foltokat a fogakról. Az elektromos fogkefék ebben a tekintetben is nagy segítséget jelenthetnek, mivel legtöbbjük nyomásérzékelőkkel van felszerelve, amelyek figyelmeztető fényjelzést adnak, ha túl erősen nyomjuk rá a fogkefét a fogakra
A fogfehérítés után kerülendő:
- Dohányzás, pipázás, beleértve az elektromos cigarettát is
- Színezőanyagot tartalmazó ételek (pl.: csokoládé, cékla, répa, szeder, szója, ketchup, paprikás és paradicsomos ételek, curry, narancs, meggy, áfonya stb.).
- Színezőanyagot tartalmazó italok (pl.: kávé, tea, kóla, vörösbor, kakaó, forró csoki, energiaitalok, gyümölcslevek, turmixok stb.).
Amik fogyaszthatók:
A világos színű, kevés festékanyagot tartalmazó ételek, mint a fehér húsok, halak, szárnyasok, a színezőanyagot nem tartalmazó tejtermékek (pl. tej, sajtok, natúr joghurt), különböző magvak (pl. kesudió, napraforgómag), a habarással készült főzelékek, levesek. Kifejezetten jól alkalmazható zöldségek a fehér káposzta, karfiol, karalébé, zeller, cikória, fehér burgonya, cukkini meghámozva.
Köretek közül a tészta, rizs, bulgur ajánlott, a fehér kenyér és a fenti kritériumoknak megfelelő péksütemények is fogyaszthatóak, valamint a fehér húsú gyümölcsök (alma, banán, körte, fehér húsú őszibarack, fehér szőlő) megfelelő táplálékok lehetnek fogfehérítés után is.
Az interneten böngészve a fehér diéta címszó alatt számos ételrecept áll rendelkezésre, érdemes ötletet meríteni ezekből is.
- A fogfehérítés ideje alatt követendő a helyes, alapos napi minimum kétszeri fogmosás. (Az ételmaradék, ill. a lepedék ronthatják a fehérítés hatékonyságát, azonban itt is figyelni kell a színekre.) Az elszíneződést okozható szájöblítőket is mellőzni kell (pl. Chlorhexamed, Corsodyl).
Reméljük, hogy a fenti felsorolás megkönnyíti pácienseink számára a kezelés utáni napokat, ugyanis azt tapasztaljuk, hogy sokaknak okoz fejtörést, hogy mit szabad fogyasztani ilyenkor.
Fogászati szűrés
A dentálhigiénikus által végzett fogászati szűrés egy átfogó állapotfelmérés, amely magában foglalja a fogak és az íny állapotának vizsgálatát, a fogkő eltávolítását és polírozását, valamint egyéni szájhigiénés tanácsadást, ami segít a megelőzésben és a fog- és szájüregi problémák korai felismerésében. Ezen szűrésekkel a páciens képet kap a szájhigiénéjéről, és személyre szabott javaslatokat kap a problémák elkerülésére vagy kezelésére
Esztétikai kezelések
A fogászati esztétikai kezelések menete a konkrét eljárástól függ, de általában magában foglalja a fogak előkészítését, a kezelőanyag behelyezését (pl. tömés, fehérítés) vagy a felszín tisztítását (pl. fogkő-eltávolítás, homokfúvás), majd a kész eredmény polírozását és ellenőrzését. A kezelés célja a fogak egészségének és megjelenésének javítása, mint a fogfehérítés, esztétikus tömés vagy fogkő-eltávolítás.